[课题阶段性总结]课题研究,关于饮水与健康的课题总结,500字左右,你们能提供多少算多少,必有重谢。

2019-03-15 05:16  阅读 8 views 次

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课题阶段性总结

课题研究,关于饮水与健康的课题总结,500字左右,你们能提供多少算多少,必有重谢。

问题补充:课题研究,关于饮水与健康的课题总结,500字左右,你们能提供多少算多少,必有重谢。
●一、清晨生饮七合好水 一天当中,有三个重要的时段要喝水:早上一早起来的时候,下午3点种左右,以及7-9点种。尤其早上那一杯水特别重要! 能在早上起床后,不洗脸,不漱口,先喝七合好水,不间断,甚有清肠特效。“合”是日本计量单位,每合约0.18公斤,七合相当于1.26公斤,即1260毫升。若喝不到此量,最少也要喝500毫升。如果喝500毫升就分300口喝下去,一次约1.67毫升,如此也可以培养耐性。因为人的身体会不好,就是常常性子太急(要积极但不要着急)。 为什么清晨早起与睡前喝杯好水是特别重要的呢?医学研究证实,人的血液黏度在一天之中会不停地变化,而且有一定的规律。血液黏度最高的时间,是在早晨4-8点,以后逐渐降低,凌晨达到最低点,然后再逐渐回升,一直到清晨再次达到颠峰,而这中规律性的波动在老年人身上就更为明显。脑血栓的发病时间许多都在清晨至上午期间,这便说明了血黏度增高与脑血栓的发生有必然的关系。 另有研究提出,在夜里让老人家喝200毫升的水,则早晨血黏度不仅不会上升,反而有所下降。因此,医学界普遍认为,晚上饮水的确可降低血黏度,维持血流顺畅,防止血栓形成。当然脑血栓的发病原因众多,血黏度增高只是其中之一。 因为人在入睡之后,人体因呼吸、出汗和排尿会失去水分,所以早晨若不及时补足,生理功能必受影响。 二、饮水时间与健康:最佳饮水时间 水是生命之源,营养通过水分渗及全身,废物借助水排出体外,水是生命的基础。人体内的水分为两个部分,即细胞外液和细胞内液,其中细胞内液占人体的2/3左右。水是人体的主要组成部分,占人体体液的60%左右。合理饮水,不仅可以强体,怡心,增智,还可以防衰、延寿、美容、排毒。 晨起后即饮水1-2杯,可清洗体内垃圾,并可预防前列腺感染,起到保护肾功能的作用,还可以降低血液粘稠度,促进血液循环,预防血栓塞的形成; 在饭前一小时内饮水,可以诱发胃酸分泌有助于消化食物。 冬季多饮水还可以使肺部组织保持湿润,肺功能收缩自如,对患有支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核、冠心病的患者还可以起到减轻病症的作用。科学研究证明,饮水一次不宜过多,可少量多次,不能等到口渴时才喝水,而应主动喝水。 人体在一天内有四个时间最易失水,最需喝水补水,这四个时间被称为“最佳饮水时间”。4次共需饮水2000亳左右,这四个时间分别为:早晨起床后,上午10 点钟左右,下午3-4点和晚上睡前。 三、水与健康--饮水六诀 未渴先饮--早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭。 小口慢饮--旅途中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水,切忌"狂饮",以免破坏体内水盐平衡。 以浆代饮--途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水,这较符合生理要求。 不贪冷饮--身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。 寻泉为饮--尽量不喝野外自然水,万不得已时只喝山林间的泉水,勿饮河水、融雪水、路边溪水。 归来畅饮--傍晚回家洗澡前先静心慢饮茶水,晚饭后继续喝到排尿为止。 四、夏日饮水注意事项 夏季旅游,酷日炎炎,走路时大量出汗,容易口渴,需要适当补充水分,然而旅途中喝水大有学问。 一是外出旅游要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。 二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时 三是饮水的温度,夏日旅游人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时肠胃由于血液循环加快,肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水最好,可达到降温解渴的目的。 四是适量补充糖水也很重要,由于在旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量和过长时间的运动时,适当喝些糖水,以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是,外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。 五、夏天,别等口渴才喝水 高温状况下,由于过多汗液分泌和盐份的丧失,带走了大量体液,造成血液浓缩、血容量下降,引起细胞脱水,出 现中暑症状。预防和战胜这种 " 旱灾 " 的有效措施,是及时地、适当地想体内补充水分和盐份,以保持或重新建立机体 的水盐代谢平衡。 那么,夏季如何饮水才科学呢? 1 、 养成良好的饮水习惯 不要等到口渴心烦或乏力头疼时才饮水,这种现象说明机体细胞已经脱水,到了中暑的边缘。应该养成良好的饮水习惯,视自己的体质和活动可能消耗的水分,在每日三餐间适当多饮水,成人每日饮水量要保持在 2500-3000 毫升左右,儿童和在高温条件下作业者则应更多。当然,要注意饮用优质的纯净水。 2 、 适量饮用盐开水 适量饮用盐开水也是预防中暑的好办法,人体汗液中含有大量的盐份,因劳动或运动出汗多,使大量盐份丢失,有时饮水还不能解渴,其根本原因是缺乏盐份的补给,一般含盐量为 0.2-0.3% 即可。 3 、 早晨空腹多饮水 早晨空腹适量多饮水,据美国学者研究认为,普通人经过一夜睡眠后,胃肠道已排空,饮下的纯净水能很快被人体吸收,水分进入血管后帮助人体稀释血液,对体内各器官组织进行一次 " 内洗涤 " ,以便促进人体新 陈代谢,增强免疫功能。 4 、 早餐也防暑 5 、 早餐饮用牛奶、豆浆、绿豆汤、稀粥等,即可充饥,也补充了水分。餐前,餐后可适当饮用些酸梅汤、西红柿汤、鲜果汁等,不仅能及时补充维生素 C 等,既能防止中暑,还可维持机体的正常代谢。 六、饮水与健康小常识 当人体失水量占体重的2%时,就会感到口渴,失水量达20%时就会死亡。人体每天约排出2000毫升的水,因此,每天需摄入同样多的水分,以保持人体的水平衡。人体补充水分的方式主要是通过食物和饮水,一日三餐约可摄入水分800毫升,因而每日尚需饮水约1200毫升。不要等到口渴时再喝水。 出汗后不宜大量饮水 出汗较多的情况下不能一次性饮水过多,否则会增加心脏负担,出现心慌、气短、出虚汗等现象。大量出汗会使身体损失不少盐分,如果再大量饮水则稀释血液中的盐分并增加出汗,汗水则又要带走盐分,结果人会觉得口喝。大量出汗时人体胃肠道血管处于收缩状态,吸收能力差,大量饮水易在胃肠道里积聚,使人感到闷胀,并会引起消化不良。因此,大量出汗后不宜饮水过多,应先用水漱口后再喝一点淡盐开水,过一段时间后才能增加饮水。 早晚应喝一杯水 清晨起来要养成喝水的习惯。大量科学表明,不少心脑血管的患者常常猝死于清晨。主要原因除了中老年人容易发生高渗脱水的问题,还有一个重要的原因是经过一个晚上的休息,血液的黏稠度增加,血容量不足,微循环淤滞,很容易造成血流不畅,血压增高。所以清晨一定要养成喝水的习惯。睡前喝一杯水,也可使血液稀释,减低血黏稠度。半夜醒来时,床头有杯水,喝上两口也是不错的养生方法。 饮水过热易得消化道癌 有些人认为饮用热开水解渴,其实,经常饮用过热的水,会使口腔、食道或胃黏膜发生炎症。现代医学认为,炎症往往是癌变的前期,长期发炎下去,可引起黏膜的质变,发生癌症。因而,饮水过热和食物过烫被认为是上消化道癌症的一个物理因素。 掌握正确的饮水方法 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无济於事。 饮好水:就是要饮健康的水 饮暖水:夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。 空腹饮水:当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧! 三、全饮水卫生与健康 世界每天至少有5万人死于由水污染引起的各种疾病,发展中国家每年有2500多万人死于不洁净的水。”中国水利部长钮茂生日前发出警告,如果不迅速采取行动,在30年内我国的干净饮用水就会枯竭。人类的饮用水从自然水到自来水、桶装纯净水、家庭终端制水(纯水机)等,是人类饮用水的进步,也是人民生活水平提高的必然要求,饮用水从自然水到纯净水是人类公共卫生事业的一次飞跃、进步。人类对饮用水的要求,首先是卫生、无害,所含污染物无论是生物的或化学的,都要控制在保证人体健康的范围内,符合国家制定的标准;其次,口感要好,既然是饮用水,口感不好人们是不愿意接受的。凡是符合上述两项要求的就是合格的饮用水。 水的主要功能是维持人体的水平衡,也就是“解渴”。人体所需的营养素,除水以外,主要来自食物和膳食补充品,饮用水所提供的矿物质营养素的数量非常有限,所以,各国的营养调查资料都没有估计饮用水的营养素含量。这并不是否定饮用水所含营养素的益处,而只是说它所提供的数量,在整个人体营养素摄入量所占的份额极小,可以不必估计,对人体所需矿物质的贡献微乎其微,更何况,目前市场上销售的许多所谓矿泉水、营养水只不过是普通的井水、水库水经过简单的过滤而成,所含有害(污染)的物质较之营养而言确实得不偿失。 纯净水因最早为美国宇航员饮用,故亦称“太空水”。它是将原水经世界先进的RO逆渗透水处理过滤生产出来无须加热可直接生饮的水,不含任何杂质、无毒无菌、品质纯净、甘甜爽口,对人体有益。我国专家们大多看好纯净水市场,进入90年代中期,更迅速占领饮用水市场,前景广阔,甚至有人认为“这将是饮用水的一次革命”。从目前全国大中城市的水制品市场占有份额来看,独领风骚的正是纯水机,乃至有“桶装水好比牛奶、纯水机胜似奶牛”之说,显示了这新兴行业的蓬勃生命力,医学专家、营养专家研究表明,长期饮用纯净水可以使泌尿系统疾病率下降60%,心血管疾病发病率下降40%,癌症发病率下降20%。 四、饮水卫生应引起高度重视 水是人类最宝贵的资源,但随着工业的发展,世界范围的饮水水源污染越来越严重,人类饮用水的危机也越来越严重。50年代以前,水源主要受病原微生物的污染,引起霍乱、伤寒、甲肝暴发流行;二十世纪中叶,水源受到重金属污染,引起水俣病和骨痛病;70年代以来,水的有机物污染日趋严重,全世界已在水中测出2221种有机化合物,美国自来水中测出767种,其中109种致突、促癌和致癌。上海黄浦江检出有机物400种。从全国范围来看,水中病原微生物、重金属和有机物等三种污染并存,饮水污染危害健康形势严峻。 我国饮水卫生存在的问题:估计全国尚有9亿人口饮用总大肠菌群超标的水,3.8亿人饮用铁超标的水,2亿人饮用耗氧量超标的水,948万人饮用氟超标的水。 就城市自来水来说,常规自来水水处理工艺存在着它的局限性。自来水厂沿用200年的混凝、沉淀、过滤、氯化消毒的常规饮用水处理工艺,除去浊度改善感官性状,杀菌效果是好的。饮用合格的自来水在流行病学上是安全的。但是,当水源受到污染时,常规自来水水处理工艺有它的局限性。 自来水存在以下问题:常规饮用水处理难以消除化学污染物,不能有效地去除水中的有机物污染。常规饮用水处理中氯化消毒可能产生致癌的氯化副产物。 自来水供水管网及二次供水污染。管网陈旧,水铁锈色;管网破损,维修污染。地下蓄水池排水管倒虹吸,高位水箱暴露,滞水引起微生物繁殖,贮水腐败引起二次供水污染。随着我国人均经济水平和生活水平提高,自我保护意识对饮水有更高的要求,饮水卫生应引起高度重视 五、你是否喝了足够的水? 水是生存最必须的物质,一个正常的成年人,身体的 60 %- 70 %是水。没有食物我们可活上 2 个月,但是没有水最多只能活几天,然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上,很多人处于脱水状态。 没有水,我们会被体内产生的废物毒死。肾产生的尿和尿素须溶解在水中,如果没有足够的水,废物不会被完全地排除,可能积结成肾结石。水对于体内的化学反应、消化、新陈代谢也是相当重要的,水通过血液运载营养物质和氧到细胞,排汗使身体凉快,水还有润滑关节的作用。 我们还需要水呼吸。肺必须湿润才能吸收氧,排出二氧化碳,而且每天要呼出 1 品托(液量重 0.568 升)的水。 所以,如果你不喝足够的水,就不能满足生理各方面的需要。美国加州专家福克博士说: “ 如果没有饮用足够的水,会使人发胖,肌肉的伸缩性变差,降低消化效果和抗体组织功能,积累毒素,肌肉和关节疼痛等,从而导致闭尿。 ” “ 适量的水对于减肥也是很重要的 ” 。营养研究中心的董德博士说: “ 如果人们想减轻体重,不饮用足够的水,体内的脂肪就不会很好地新陈代谢,水量不够,阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动,从而增加体重。 ” 那么,一个人一天到底需要喝多少水呢? 福克博士说: “ 要保持身体健康,每天至少要喝 8 - 10 杯水(每杯 250 克重)。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水,某种个别情况可询问医生。 ” 在国际体育医疗中心,人们已经研究出了饮水量的公式: 不运动时:每人每天 2 公斤( 8 - 10 杯) 做运动时:每人每天 3 公斤( 13 - 14 杯) 并且白天和晚上都应该喝水。 你可能会问:我喝了这么多水,那不老往厕所跑吗?是的,但几星期后,你的尿泡会自动调节,小便量多而次数少。 每天喝上 8 - 10 杯水,你才会有一个健康结实的身体。 六、水与健康--知多少? 健康水五大标准 1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质; 2、水的硬度介于 30-200之间(以碳酸钙计); 3、人体所需的矿物质含量适中; 4、 PH值呈弱碱性(7-8); 5、水中溶解氧及二氧化碳适度(水中溶解力、渗透力、代谢力、乳化力、洗净力等)要强。 水和心脏病 首先,水的硬度和心脏病死亡率有确定的、谓楚之关系,我们应尽可能饮用硬度大约为 170MG/L的水,这个标准是理想的;其次TDS(总溶解固体)和心脏病死亡率之间也有确定的关系,TDS越高,心脏病发作率越少。水中含有适当的硬度和TDS是健康饮用水的两个有益特点。因此,理想的饮用水能够使心血管死亡率减少15%。 加氯消毒法 医学博士 JOSEPH PRICE经研究发现“动脉粥样硬化的本质原因是氯,与之相联系的诸如心力衰歇和大部分常见的硬化形式,本质也是由氯引起的。在氯化过程中,氯同天然的有机物质、腐殖质相结合形成潜伏的致癌物三卤甲烷(THM’S)。三卤甲烷总体上包括着如氯份、澳份之类的致癌物。THM’S在我们饮用水中的总含量理论上EPA规定了限量,虽然法定允许最高量是100PPB,但实际上市政给水系统中多超过此极限。 水和癌症 饮用水中有 4种元素是有助于我们防止癌症的,它们分别是:TDS、硬度、PH和二氧化硅。经研究发现如饮用水中有中等含量的TDS(大约300MG/L)。属硬水、偏碱性(PH大于7。0),并含有15MG/L的二氧化硅,那么癌症的死亡人数就会减少10-25%。因此,喝高TDS和高硬度的偏碱性不,心脏病和癌症发病率就低。

如何在小学国学经典诵读中培养学生的道德品质的课题阶段性小结

问题补充:如何在小学国学经典诵读中培养学生的道德品质的课题阶段性小结
●本学期,经典诵读的馨香时时滋润着孩子们的心田,浓浓的书香洋溢在学校的每个角落。现将经典诵读实验工作总结如下:  一、“国学经典诵读”活动全面深入开展  在不加重学生课业负担的前提下,校园内开展了“国学经典诵读”活动,使学生受到了我国传统文化的熏陶,加强了学生对传统文化的了解与热爱,提高了学生的国学修养和文化水平,发挥了传统文化的教化力量,增强了道德教育的实效性。  1、每日一读。学生每天早晨到校后从8点起,各班进行10分钟的国学经典诵读。  2、每周一节课。纳入课程计划,由学校教务处统一安排每周一节讲读经典课,由各班语文教师带领学生进行诵读内容的温故与知新,难点解惑,活动延伸。  3、每周一播。与校广播室配合,利用广播时间开辟一个 “国学经典欣赏”栏目。  二、“国学经典诵读”特色活动锦上添花  1. 创新诵读形式,激发学生诵读兴趣。本学期各班继续利用每节语文课课前时间灵活组织学生开展 “看谁背得好”,“看谁背得多”,“看谁背得快” 诵读活动,以此激发学生的诵读兴趣。  2、“在家10分钟,亲子诵读”。继续要求学生每天放学回家后在家和家长一起诵读10-15分钟,作为一项课外阅读任务布置。  3、初步拟定在六月份举行一次“国学经典诵读”比赛,要求全员参与。  三、存在的不足  1.学生在诵读的过程中,诵读水平有待提高。  2.学生的背诵,还需要老师进行指导,讲究巧记,避免死记硬背,而增加学生的负担。  3. 虽然每天都要求学生放学回家后在家和家长一起诵读诵读10-15分钟,但是大部分家长还是没有真正地参与到诵读活动中。  4、由于教材是用满一年的,一小部分学生的教材已弄丢,导致给上课、背诵带来不便。  四、改进的措施  1.加强对学生诵读活动的有效指导,加大对学生诵读活动的检查力度,保证诵读活动顺利、长期、有效开展。  2.增大对家长的宣传力度,鼓励家长积极和孩子共同参与经典诵读活动。  3.精致管理,使学生每天按时按量完成相关诵读。  在今后的工作中,我们将要更加努力,进一步加大宣传的力度,有针对性地开展这项活动,向着“传播国学知识,提升综合素质”的目标努力奋进。

如何培养幼儿良好进餐习惯教研组教研课题总结

问题补充:如何培养幼儿良好进餐习惯教研组教研课题总结
●(一)创设平等和谐的气氛中安静的环境中就餐 家庭、幼儿园要保证幼儿在最佳的生活和心理状态下进餐。餐前不能训斥幼儿,不能强迫进食,造成环境压抑。进餐前,家长、教师以亲切的口吻,热情的态度向幼儿介绍饭菜,让幼儿看一看颜色、闻一闻香味,尝一尝味道,并可播放优美舒缓的音乐。使孩子进餐时感到愉悦,促使唾液分泌,激发幼儿的食欲。 从很大程度上讲,孩子的饮食习惯是由家长给养成的。晚上离园时,我们有目的地和几个家长进行个别交流,关于幼儿饮食方面的一些想法,不厌其烦地向他们介绍如何让孩子吃得开心,吃得愉快?如何让孩子坐在固定的餐桌上吃饭。 幼儿园方面: 幼儿园是对幼儿实施有目的、有计划教育的场所,饮食教育尤其如此。每天进餐前,我们都要和幼儿一起讲讲好吃的蔬菜,介绍一下当天的蔬菜,包括菜名、菜的颜色、菜的营养,对小朋友生长发育的作用,并把这些介绍编成小歌曲,小儿歌让幼儿一起学习。   (二)鼓励幼儿按需自由选择食物 家长方面: 大人对某种食物的喜恶不要影响给孩子,不要以家长的口味来安排孩子的饮食,否则易形成挑食和偏食的的坏习惯。进餐是一件高兴的事,做家长的完全可以让幼儿选择自己喜欢的食物,在幼儿自选的基础上,家长加以适当的引导。 幼儿园方面: 在每天的进餐教育活动中,我从介绍饭菜的名称入手,转入饭菜的味道、营养价值,并且用建议的方法提出进餐时的要求,让小朋友们在明白事理的情况下知道吃饭时该如何做。这对培养幼儿良好的饮食习惯非常有利。  (三)适当控制孩子的饮食量 良好的饮食习惯不等于吃得多,吃得胖。现在社会中,胖子实在太多了。进行合理的膳食,适当控制幼儿的食量,是非常重要的。 指导家长方面: 受传统思想观念的影响,家长都认为孩子吃得多、吃得胖才是健康。幼儿园体检时,当有肥胖倾向、轻度肥胖、中度肥胖等字样出现在健康汇总表上时,家长才会有所感触。我们主要通过老师友情提醒、幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念,在重视幼儿身体健康的同时,要高度重视幼儿的心理健康。

如何培养小学生积极学习数学的阶段性总结

问题补充:如何培养小学生积极学习数学的阶段性总结
●培养小学生积极学习数学的阶段性总结 为落实学校“培养小学生良好学习习惯有效方法的研究实施方案,各级部在级部组长带领下,开展了大量的工作,现把各级部在第一阶段的总结汇总如下:一年级教研组为了加强学生写字基本功训练,改进写字教学,使其正确、规范地写好硬笔字,促进其身心健康发展,级部制订了《培养学生良好的写字习惯实施方案》,并打印出来,发放到每个班主任手中,让每个老师和学生都认识到写字的重要性。这期间,以班级为单位,狠抓“三落实”:第一, 落实“齐抓共管”。一年级的每位任课老师都积极参加到写字训练教育实践中来,克服写字教育与己无关的想法,形成一个人人练字,参与管理的局面。尤其强调,把写字训练迁移到所有学科的教学中去。第二, 落实“强化执笔和坐姿训练”。把“强化执笔和坐姿训练”作为写字基本功训练的突破口,教育学生认识“提笔就是练字时”,认识“执笔和坐姿与写好汉字的关系”、认识“执笔、坐姿和‘三个一’之间的关系”,随时随地注意保持良好的“坐姿握笔”姿势。 一个学期以来,在领导的多方关怀和指导下,经过全体师生的共同努力,教师对写字教学已经积累了一定的经验,学生的良好“坐姿握笔”习惯已经普遍形成,我们深深地体会到:开展写字习惯研究,不仅提高了学生的非智力因素,而且发挥了其高智、启德、健体、审美的多种功能,使学生综合素质得到全面发展。同时,我们也清醒地看到,学生的写字现状,离《语文课程标准》的要求还存在着一定的距离;要100%落实“学生良好的写字习惯,还得不断总结经验,常抓不懈,持之以恒。我们坚信,积跬步,必至千里;积小流,必成江海;学生良好的写字习惯,总有一天必定形成。二年级教研组把培养习惯的重点放在了学生的倾听习惯方面。在实践过程中,她们主要从以下几方面入手。一、教师以身作则 优秀的教师无一例外都是耐心的倾听者。教师有效地倾听,可以帮助学生倾诉自己的感受,使学生得到表达的机会,享受表达的愉悦。教师有效地倾听,能让学生觉得自己得到了老师的器重、认可和尊重,能激起学生的发言欲望,提高发言质量。更为重要的是,教师这种认真倾听学生说话的习惯,给学生养成倾听习惯,树立了榜样。二、要激发学生的倾听兴趣 兴趣永远是学生最好的老师,而对于小学生来,特别是低中年级学生说,奖励和游戏最能够引起他们的兴趣。如在教学“方向与位置”时,把教室布置成一个小社区,让学生走一走;在学习“有余数的除法”时,就说谁表现好、有认真倾听、能回答对问题,就把老师的教具(一些卡片)奖给他。这些举措都能引起这些学生的倾听兴趣,使他“想听”了。三、教给学生“听”的方法 要培养学生认真听的习惯,除了让学生想听外,还要让学生知道从何而听,这就要老师适时地诱导点拨,教给学生方法,使学生会听。对于中低下学生来说,往往老师提出一个问题,他们要思考的时间比较长,有时可能还想不出或摸不着头脑。这时,他们只能是在听别人的答案。这就要求老师在提问题的时候,一是要把一个问题划分成几个小问题,可以说这是在为这部分差生降低学习难度;二是问题要提得清楚、明白,重点要突出,这是提醒这些学生要“听”什么。听同学发言时,要求学生眼睛看着发言同学的脸,做到神情专一,如果同学的回答与自己的想法一致时,则以微笑、点头表示赞同,要让学生明白听别人讲话,不是只听“热闹”,而是带着问题去听。一要听明白,二要思考有无不认同的意见,三要给自己带来启发,在大脑中多问几个“为什么”。四、把“听”与“说”结合起来 听和说是密不可分的有机结合体,听的目的不只是听,倾听能力更多是通过说话表现出来,有了专注的听,才会有准确的说。而“说”多少又可体现他“听”多少。因此,要注重将听与说结合起来,这样有利于培养学生倾听的好习惯。对于差生来讲,更是要让他多说,刚开始可以是重复别人的回答,慢慢地可以让他来回答一些简单的问题。在回答问题的时候,他们可能是吞吞吐吐,可能是表达不清,可能是声音小。这都需要我们老师耐心地去诱导他们,可以先示范,或和他们一起把答案说完整,再让他们说一遍,多鼓励、多些机会让他们发言。这样把听与说有机地结合起来,既培养了学生的倾听习惯,又培养了语言表达能力,调动了学习积极性。五、充分发挥评价的作用评价对促进学生倾听习惯的养成也有很大的帮助。对学生的评价不是只关注学生知识与技能的评价,还包括要关注学生在学习过程的情感与态度,但大部分老师只停留“你听的多认真呀”、“某某同学听的多入神”等浅层次评价上,说多了也不是太好。当看到有的同学认真倾听时,可给予这样的夸奖“这位同学能认真听同学发言,不但听明白了,并能指出不足,真了不起”。对学生的评价除了老师评价,还有同学间评价和自我评价,课后,也可让同学们对自己这节课的表现给自己打分。经过一个学期的训练,二年级的同学们在倾听习惯方面有了很大进步,上课走神的人少多了,注意力集中的时间比以前增加了,学习效率有了很大提高。 三年级教研组选择培养学生良好的数学语言表达习惯作为重点,为了在课堂有效的实施课题,她们分别从教师和学生两方面入手,对教学内容、教学过程等方面作了进一步的研究。(一)培养兴趣,激发学生数学语言表达的欲望1、建立了和谐、平等、愉快、成功的学习氛围2、引发内驱力,提高了学生数学语言表达的信心(二)指导方法,训练学生数学语言表达的能力1、以教师准确规范的数学语言,潜移默化地影响学生2、在学生口头表述中,训练数学语言语言表达能力 ①独立思考。在讨论前,小组成员先独立思考,再分别说出自己的想法,其他人倾听,然后讨论形成集体的意见,这样使不同层次的学生都有机会,使全体学生都得到说的发展。 ②小组讨论。在学生独立思考初步感知的基础上,由4--6人为一组的相互提问、相互帮助、共同商讨,解决问题。并由该小组的小组长进行归纳整理,准备在大组交流,发表见解,小组长可以轮流交换,这样在每节课中人人要说话,使那胆小的、口头表达不好的学生能逐步提高。这充分体现了学生的主体地位,从而使学生非正式的口头语言向非正式的书面语言转化。 ③大组交流。学生在小组讨论后,学习热情处于高涨,教师也因势利导,组织大组交流,为学生再次提供了交流信息,共同学习的机会,从而使信息渠道全面畅通,学生的语言表达逐步得到完善,也是他们的思维得到了一次升华。大组交流时,先由一组发言、汇报,其它各组作出评价和补充,必要时,组际之间进行讨论、争辩。最后,师生共同对知识进行归纳,形成共识。 ④练习评价。课内练习是学生巩固知识的必要环节,也是检验教学效果的有效手段,它在学生自练的基础上,让其互相评议、互相批改,通过相互讨论、相互评定来达到主动探索和共同提高的目的,在评议过程中,让学生说出知其然,而且要知其所以然。有时出现了有代表性的问题,教师没有急于直接讲解,而是由全班讨论来解决,再次让学生用规范的数学语言来表达,使其思维得到螺旋式上升。3、在学科的不同内容中,发展了学生数学语言表达能力数学语言说的是否完整、准确、简洁而有条理。很大程度上取决于教师在不同课型其说的培养侧重点有关。所以,我们课题组的教师做到了在课堂教学过程中不但在每一个环节都要重视对学生说的培养,而且在不同课型其说的培养侧重点也不同。(1)在概念教学中重视了让学生说出本质在概念教学中进行说的训练是由直观认识转化为理性认识的桥梁。因此,概念教学中教师重视了让学生描述出概念的本质,让学生用自己的语言不但能说出定义、定理、公式、法则和性质的具体内容,更要说出概念关键词句。而对于近似概念,则让学生说出了他们的共同点与内在联系和混淆之处。(2)在计算教学中重视了让学生说出算理在计算教学中,加强算理教学,重视说的过程,既可以帮助学生巩固所学的计算方法,又能发展学生思维,培养学生的表达能力。 因此计算教学中教师重视了说的培养,让学生说算理、说运算顺序、并要介绍自己的多种算法,以及优化的理由。同时对于计算中的错误让学生说出错误的原因及自己的看法,使学生的观察力、注意力、思维能力也得到了同步的发展。(3)在应用题教学中重视了让学生说出思路在应用题教学中,让学生有根有据有序地分析、推理,通过口述解题思路,说出自己的想法,填写数量关系式等进行数学语言的训练,结果在课堂上学生你一句,我一言,不仅调动了学生的学习积极性,而且使教师能及时获得反馈信息,了解学生对知识掌握的程度。(4)在几何形体教学中重视让学生说出其特征4、在学生“编写”中,强化了学生数学语言表达能力 通过上述实践、总结与反思,达到了以下的研究成效:1、建立了新型的师生关系,激发了学生数学学习的兴趣。2、提高了小学生数学语言的表达能力,增强了学生的数学素养3、增强了教师的科研能力,提高了教师的综合素质2、从实验的对象学生来说,我们遇到许多问题,如在课堂教学中,虽采用各种形式培养学生的数学语言能力,但学生原有语言表达能力存在着明显的差异,如何使每个学生的数学语言能力都能得以更好的发展,值得进一步关注。四年级教研组选择培养学生良好审题习惯作为关注的重点,目前小学生在学习中存在着许多不良习惯,尤其在数学计算方面情况最为严重。不少学生出现计算错误,问题并不出在算理、算法上,而是出在不良的计算习惯上。四年级教研组在这一阶段主要做了以下工作。 1、增强审题意识审题是计算正确的前提和保证,学生计算中的很多错误是由于没有认真审题时造成的。因此,教师一定要使学生在计算时养成看题、读题、想题的良好审题习惯,让学生在边看边想中领悟到算式中数与数之间的关系,从中找到解题捷径。教师在教学中还可以通过一些实例,来引导学生认识审题的重要性,增强审题意识。如:“600-600÷15”学生往往一看就写得数“0”,说明学生仅凭第一印象盲目“凑0”,而忽略了运算顺序,发生这类错误的学生不一定不知道运算顺序,而是缺乏全面观察、仔细分析的良好审题习惯。 2、指导审题方法教师要教育学生养成审题习惯,要求学生计算时先看清题目中的每一个数字和符号,然后确定解题策略。并指导学生从以下几个方面去审题:一是审清数字和符号,并观察它们之间有什么特点,有什么内在联系;二是审清运算顺序,看清题目中有哪几步运算,确定先算什么,再算什么;三是审清计算方法的合理、简便,分析运算符号和数据的特点,确定能不能简算。通过指导与训练,学生在动笔之前对题目的运算顺序、方法和能否简算就会胸有成竹,计算起来就会水到渠成。 3、克服思维定势干扰思维定势有积极作用,也有消极作用,因此教师在练习中可常出一些题目穿插在一般的计算题中,提醒学生别掉进简算的陷阱里。这样可让不注意审题的学生走走弯路,碰碰钉子,激其反省,促使他们养成认真审题的习惯。五年级教研组把培养学生课前预习复习的习惯作为工作的重点,自课题确立以来,她们主要做了以下几方面的工作:一、组织对学生进行问卷调查,了解预习现状,使研究具有针对性。二、课题的过程性指导。教给学生预习的方法,让学生把预习当成习惯。1、完成复习题,做好新课铺垫。(根据课本复习题或由老师提供)2、通读预习内容,初步了解新课内容。(把通过预习了解到的知识记在预习笔记本上)3、研究书本例题解法,圈出疑难之处(或打上问号)。4、尝试练习,了解自己对例题的理解程度。5、思考练习题的解法,自己说说算理,考虑能否一题多解。(以上几种方法要求学生把它当成每上一节新课前的任务,并养成习惯) 精心设计好预习提纲。提纲一般情况由老师讲学生记、写在黑板上或印发预习卡。 及时检查预习情况。及时检查预习情况,对培养学生预习习惯有很大的促进作用,检查的方式有:课前看学生的预习笔记、出几个小题让学生笔答、课内提问检查等。但无论采用哪种形式检查,检查后都对该次预习情况进行评价,从而推动下一次预习。培养学生预习习惯,主要靠学生持之以恒的预习实践,只要长期坚持,经常指导,学生的预习水平便会不断提高,就能养成良好的预习习惯。 通过一段时间的指导,许多学生对预习有了很大的兴趣,现在学生每学一节新课前,都能依据预习提纲自觉地进行预习,用预习本记下预习到的知识及不懂的地方,并能提出准备课堂提问的问题。但在积极发言和善于思考方面还有侍提高。 综上所述,我校在开展学生良好行为习惯有效方法的研究方面,取得了一些成绩,但距理想还有很大差距。今后,我们会从常规入手,从小事入手,实实在在地去谋划,实实在在地抓落实,取得更好的成绩。

求体育研究性学习课题“初学游泳者的焦虑和恐惧浅析”总结论文,字数要多,要详细,谢谢哈

问题补充:求体育研究性学习课题“初学游泳者的焦虑和恐惧浅析”总结论文,字数要多,要详细,谢谢哈
●游泳是人体在水中凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能,是一项极具健身价值的运动。通过锻炼不但能促进身体健康,塑造体型,而且能获得一项求生技能。不过对于初学者来说,绝大部分存在既喜欢游泳又怕喝水,呛水等情况。那么如何克服游泳的心理恐惧呢? 首先分析下为何会产生恐惧的原因: 1、水的浮力、阻力、压力带来的不适应感。浮力使人无法脚踏实地、没过胸腔的水又给初学者一种窒息的压力。 2、环境的改变。初学者从陆地到水中,改变了直立行走,也没有了发力的固定点,在水的包围中,看不清也听不见,导致初学者生理上的危机感。 3、心理障碍。如小时候有过溺水事件等。 有了以上分析,可以采取一下措施来消除恐惧心理 1、准备工作充分。让初学者者尽量熟悉泳池,了解水深。也可以准备好救生工具及必要的医疗用品,让初学者感到安全感。 2、熟悉水性。首次练习的环境必须在浅水区,水深最好不要超过1.2米,避免初学者对水深的恐惧感。在水中练习站立、行走、滑行、漂浮等;在水中练习跳跃、转身、双手划水;身体成俯卧状,两手前伸 全身放松,体会在水中漂浮的感觉;双手抱膝团身,体会全身在水中的感觉。 初学者必须慢慢熟悉水性,一次不行两次,两次不行就三次…… 接下来可以学习蹬边滑行,体验在水中的漂浮感。 3、呼吸练习。常见游泳初学者,憋着一口气游了十米左右就停下来大口喘气,脸也憋得通红,这就是没有掌握好水中的呼吸。初学者可以先在水中练习憋气,直到换气;练习水中吐气,水上吸气,水中吐气时间长而缓,水上吸气短而快,反复练习,直到熟练。 4、练习水中平衡。这个平衡指得是初学者能漂浮在水中和水平面尽量平行,保持身体在水中得平衡。 为了更好得克服恐惧感,也可以玩些水中游戏 1、水球。 2、潜水寻物。将物体沉在潜水区,带上泳镜,憋气寻找。 3、其他很多水中游戏,大家可以自己发挥。 初学者经过上述练习后,感觉不再恐惧水之后,即可练习入门泳姿。 哈哈。游泳得最高境界就是:游着游着发现自己的腿不见了,感觉到的只是尾巴。 谨以此文,献给想学游泳的人。

关于自行车所涉及的物理知识的课题总结怎么写

问题补充:急用!!!这是个物理课题研究关于自行车中的物理知识 要写课题总结
●这是我找的,你看看对不对生活中我们多多少少的遇到有关物理在生活中的应用,那是我们不可避免的。而有些则可能是我们早已习以为常的事,却可能因为习惯而忘却这就是物理呀。而物理它有可能藏在哪里呢?其实就三个字,生活中。只要我们善于观察、发现、加上思考,答案就可能在你的思考里出现。比如说我们所熟悉的自行车,无论是晴空万里,还是风雨交加,我们骑着这心爱的坐骑,奔驰在上学和放学的路上。作为我们出行的好伙伴,我们喜欢它,爱护它。自行车也很神奇,从它的构造和使用过程中,可以发现许多与物理有关的知识 ,自行车是我们日常生活中一种普遍的交通工具,常见的有普通载重自行车、轻便自行车、山地自行车、童车、赛车、电动自行车等。它结构简单,方便实用,在其中涉及到很多物理知识,包括杠杆、轮轴、摩擦、压强、能量的转化等力学、热学及光学知识,下面具体来分析一下。1、摩擦方面(1) 自行车车轮胎、车把套、脚踏板以及刹车块处均刻有一些花纹,增大接触面粗糙程度,增大摩擦力。(2)车轴处经常上一些润滑油,以减小接触面粗糙程度,来减小摩擦力。(3)所有车轴处均有滚珠,变滑动摩擦为滚动摩擦,来减小摩擦,转动方便。(4)刹车时,需要攥紧刹车把,以增大刹车块与车圈之间的压力,从而增大摩擦力,(5)紧蹬自行车前进时,后轮受到的摩擦力方向向前,是自行车前进的动力,前轮受到的摩擦力方向向后,是自行车前进的阻力,自行车靠惯性前进时,前后轮受到的摩擦力方向均向后,这两个力均是自行车前进的阻力。(一)启动、行驶过程中的摩擦力当自行车启动或行驶时,在链条驱动下,后轮逆时针转动,轮胎与地面接触处相对于地面有向后运动的趋势,故地面对后轮施加向前的摩擦力,该摩擦力是自行车向前运动的动力。在此力的作用下,自行车整体具有向前运动的趋势,自行车的前轮胎于地面接触处具有向前运动的趋势,则地面对前轮产生向后的摩擦力,在该摩擦力的作用下,前轮便沿着后轮相同的方向转动起来,自行车向前运动,因此,人们也将后轮称为主动轮,前轮称为从动轮。当下雨或下雪天,地面摩擦力变小,自行车很容易摔倒,即平常说的打滑,其道理就在于此。自行车上轮胎上凹凸不平的花纹,就是为了增大摩擦力。(二)刹车过程所受的摩擦力摩擦力不仅关系到自行车的启动,对自行车的制动也非常关键。如果刹车性能不好,骑车人的安全就得不到保障。人捏刹车柄,使刹车线带动刹车块与轮胎靠紧,产生摩擦力,使自行车减速,最终停下来。摩擦力的大小取决于压力的大小和接触面的粗糙程度。以恒定的速度驾驶同一自行车、刹车力越大,摩擦力越大,自行车制动的越快;说明压力越大,产生的摩擦力越大。新、旧两辆自行车,在相同的速度下,用近似相同的力捏刹车柄,新车制动快,原因是旧车的刹车块和车胎磨得比较光滑,产生的摩擦力很小。2、压强方面(1)一般情况下,充足气的自行车轮胎着地面积大约为S=2×10Cm×5cm=100×2cm,当一位普通的成年人骑自行车前进时,自行车对地面的压力大约为F=(500N+150N)=650N,可以计算出自行车对地面的压强为6、5×104Pa。(自行车轮胎上刻有载重量,如果车载过重,则车胎会因为过大的压强而导致爆胎)(2)在车轴拧螺母处要加一个垫圈,来增大受力面积,以减小压强。(3)自行车的脚踏板做得扁而平,来增大受力面积,以减小它对脚的压强,(4)自行车的内胎要充够足量的气体,在气体的体积、温度一定时,气体的质量越大,压强越大。(5)自行车的车座做得扁而平,来增大受力面积,以减小它对身体的压强。而坐垫呈马鞍型,它能够增大坐垫与人体的接触面积以减小臀部所受压强,使人骑车不易感到疲劳。3、杠杆方面(1) 自行车刹车手闸是一个省力杠杆,车后坐的载物夹也是杠杆。脚踏和中轴大齿轮组成一个省力轮轴,后轮上小齿轮和后轮组成一个费力轮轴。车把和前叉也构成省力轮轴。 4、惯性方面(1)当人骑自行车前进时,停止蹬自行车后,自行车仍然向前走,是由于它有惯性。(2)当人骑自行车前进时,若遇到紧急情况,一般情况下要先捏紧后刹车,然后再捏紧前刹车,或者前后一起捏紧,这样做是为了防止人由于惯性而向前飞出去。(3)快速行驶的自行车,如果突然把前轮刹住,后轮为什么会跳起来。这是因为前轮受到阻力而突然停止运动,但车上的人和后轮没有受到阻力,根据惯性定律,人和后轮要保持继续向前的运动状态,所以后轮会跳起来。切记下坡或高速行驶时,不能单独用自行车的前闸刹车,否则会出现翻车事故!5、能量转化方面(1)当人骑自行车下坡时,速度越来越快,是由于下坡时人和自行车的重力势能转化为人和自行车的动能。(2)当人骑自行车上坡之前要紧蹬几下,目的是增大速度,来增大人和自行车的动能,这样上坡时动能转化为重力势能,能上得更高一些。(3) 自行车的车支架上挂有一个弹簧,在它弹起时,弹簧的弹性势能转化为动能,车支架自动弹起。(4) 自行车在不平的路面骑行时,车坐下被压缩的弹簧产生弹力,弹簧的弹性势能转化为动能,弹簧起到减震作用。减震系统自行车装有减震器。自行车共有5个地方进行了减震处理:三脚架、鞍座、车头和前后轮胎,其中三脚架、鞍座、车头运用弹簧减震,车身则靠轮胎减震。自行车震动时,整个车身具有了形变性,使人落下时与车身接触的时间增长,受力变小,提高了舒适性。好比人从高处跳到水泥地上,脚会感到疼,如果在地面上铺上软垫,人再往下跳,即使是相同高度,感觉也不会那样剧烈。通过减震不仅使骑车人感到舒适,也减少了自行车的磨损。6、声学方面(1) 自行车的金属车铃发声是由于铃盖在不停的振动。(2) 自行车有些部位零件松动时,骑行时引起振动发生。7、齿轮传动方面(1) 线速度和角速度的关系,设齿轮边缘的线速度为v ,齿轮的半径为R,齿轮转动的角速度为ω,则有v = ωR。(2)轮轴知识A、中轴上的脚蹬和花盘齿轮:组成省力轮轴(脚蹬半径大于花盘齿轮半径)。B、自行车手把与前叉轴:组成省力轮轴(手把转动的半径大于前叉轴的半径)。C、后轴上的齿轮和后轮:组成费力轮轴(齿轮半径小于后轮半径)。8、稳定性方面(1) 自行车之所以在行驶过程中不会倾倒,主要得益于物理学原理的应用。大家知道,凡是高速转动的物体,其转动方向会保持不变,物体便不会倾倒,这同旋转的陀螺不会倾倒是一个道理。我们骑自行车是在前进的方向上给自行车一个力,使车轮转动起来,车轮就能保持在一种平衡状态,在利用车把转动加以调节,自行车就可以往前行进了,一旦停下来,这种平衡没了,自行车就会倾倒。二、热学知识(1) 在夏天自行车轮胎内的气体不能充得太足,是为了防止自行车爆胎,因为对 于质量、体积一定的气体,当温度越高,压强越大,当压强达到一定程度时,若超过了轮胎的承受能力,就会发生爆胎的情况。(2) 用打气筒给自行车车胎打气时,不一会儿气筒壁就会热起来,是因为打气筒的活塞压缩气体做功,气体内能增加,气体内能传给筒壁,使筒壁温度升高。同时打气过程也是克服活塞和筒壁摩擦力做功过程,也使筒壁内能增加,温度升高。三、光学知识(1) )在日常生活中,自行车的后面都装有一个反光镜,它的设计很巧妙,组装是由三个相互垂直的平面镜组成一个立体直角,用其内表面作为反射面,这叫角反射器。当有光线从任意角度射向尾灯时,它都能把光“反向射回”,当光线射向反光镜时,会使后面的人很容易看到。在夜间,当汽车灯光照到它前方的自行车尾灯上,无论入射方向如何,反射光都能反射到汽车上,其光强远大于一般的漫反射光,就如发光的红灯,足以让汽车的司机观察到。(2) 自行车铃的金属盖是凸面镜,能成正立、缩小的像。四、电学方面(1) 在有些自行车上装有小型的发电装置,它利用摩擦转动,就像我们在实验室中看到的手摇发电机一样,发出的电能供给车灯工作,起到一定的照明作用。五、功、机械能的知识运用(1)根据功的原理:省力必定费距离。因此人们在上坡时,常骑“S形”路线就是这个道理。(相当于增加了斜面的长,可以省力,使上坡更容易)(2)动能和重力势能的相互转化。六、运动方面(1)自行车的速度约为(3-5)m/s。(2)以树木为参照物,自行车是运动的。以与自行车相同速度的物体为参照物,则自行车是静止的。 从这些方面可以看出,一辆自行车就以运用了这么多的物理知识,有电学知识、力学知识、声学知识、功的原理、热学知识、惯性、摩擦力等等方面。可见物理知识对于我们的生活是那么具有影响,所以我们应学好物理才是,而且我们应明白物理不应只限于课堂,而还应运用于生活,那才是学习的真正目的。

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